Горчица желтая

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

Калории, ккал

4,3

Белки, г

3,4

Жиры, г

5,3

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Мало насыщенных жиров Мало сахара Высокое содержание натрия Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

4,3 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

0,3 г

Натрий

1 100 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

61 ккал

от условной нормы 2000 ккал

Белок

4,3 г

от дневной нормы 50 г

15%

Клетчатка

4,3 г

от дневной нормы 28 г

48%

Натрий

1 100 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

61,00 ккал

Белки

4,25 г

Жиры

3,38 г

Всего fat( NLEA)

3,76 г

—

Энергия

254,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

69,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

61,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

4,00 мкг

Витамин C

0,400 мг

Витамин E

0,350 мг

Витамин K

1,50 мкг

Фолат

7,00 мкг

Витамин B1

0,189 мг

16%

Витамин B2

0,066 мг

Витамин B3

0,561 мг

Витамин B6

0,069 мг

Минералы

Натрий

1 100,00 мг

48%

Кальций

63,00 мг

Железо

1,59 мг

Магний

47,70 мг

11%

Фосфор

108,00 мг

Калий

150,00 мг

Цинк

0,640 мг

Медь

0,074 мг

Селен

34,00 мкг

62%

Марганец

0,420 мг

—

Углеводы

5,30 г

Пищевые волокна

4,30 г

15%

Крахмал

0,650 г

—

Carbohydrate, по сумме

6,39 г

—

Сахара, всего

1,42 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,010 г

—

Треонин

0,183 г

—

Изолейцин

0,160 г

—

Лейцин

0,320 г

—

Лизин

0,290 г

—

Метионин

0,083 г

—

Фенилаланин

0,177 г

—

Валин

0,147 г

—

Гистидин

0,130 г

—

Валин

0,207 г

—

Насыщенные жирные кислоты

0,252 г

Трансжиры

0,010 г

—

Аспарагиновая acid

0,427 г

—

Глутаминовая acid

0,793 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

2,59 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

0,903 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,006 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,004 г

—

Пантотеновая кислота

0,263 мг

—

Вода

83,70 г

—

Зола

3,37 г

—

Азот

0,680 г

—

Аланин

0,180 г

—

Аргинин

0,277 г

—

Галактоза

0,520 г

—

Глицин

0,250 г

—

Глюкоза

0,480 г

—

Каротин, альфа

1,00 мкг

—

Каротин, бета

31,00 мкг

—

Криптоксантин, бета

27,00 мкг

—

Лютеин + зеаксантин

115,00 мкг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,009 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

0,916 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,345 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,345 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

1,26 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,062 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,003 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

0,138 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,045 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,024 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,019 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,010 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

0,424 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

0,424 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,444 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,444 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,022 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,022 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:2

0,011 г

—

Пролин

0,393 г

—

Сахароза

0,200 г

—

Серин

0,223 г

—

Токотриенол, альфа

0,030 мг

—

Токоферол, бета

0,010 мг

—

Токоферол, гамма

2,14 мг

—

Токоферол, дельта

0,080 мг

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,004 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,006 г

—

Фруктоза

0,230 г

—

Цистин

0,080 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть6 г

Часть249 г

Полезные переходы

Категория: Специи и травы Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием клетчатки Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров

Горчица желтая

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты