Ветчина нарезанная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
106
Калории, ккал
16,7
Белки, г
3,7
Жиры, г
0,3
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Высокое содержание натрия
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
1,1 г
Натрий
1 040 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор5%
Калории
106 ккал
от условной нормы 2000 ккал
33%
Белок
16,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
45%
Натрий
1 040 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
106,00 ккал
5%
Белки
16,70 г
33%
Жиры
3,73 г
5%
Всего fat( NLEA)
3,15 г
—
Энергия
443,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
101,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
106,00 ккал
—
Минералы
Натрий
1 040,00 мг
45%
Кальций
5,00 мг
0%
Железо
0,580 мг
3%
Магний
18,80 мг
4%
Фосфор
261,00 мг
21%
Калий
425,00 мг
9%
Цинк
1,52 мг
14%
Медь
0,050 мг
6%
Углеводы
Углеводы
0,270 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
1,12 г
6%
Трансжиры
0,010 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
1,47 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,544 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,001 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,009 г
—
Вода
75,70 г
—
Зола
3,61 г
—
Азот
2,67 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,090 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
1,35 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,027 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,003 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,042 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,710 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,008 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,348 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,005 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,446 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,003 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,443 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,013 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,013 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,017 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,017 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c
0,009 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6
0,008 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,053 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,053 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4
0,010 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)
0,001 г
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,009 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,001 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть14 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен