Белый хлеб

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

270

Калории, ккал

9,4

Белки, г

3,6

Жиры, г

49,2

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Мало насыщенных жиров Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

2,3 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

0,8 г

Натрий

477 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

14%

Калории

270 ккал

от условной нормы 2000 ккал

19%

Белок

9,4 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

2,3 г

от дневной нормы 28 г

21%

Натрий

477 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

270,00 ккал

14%

Белки

9,43 г

19%

Жиры

3,59 г

Всего fat( NLEA)

3,45 г

—

Энергия

1 130,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

267,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

270,00 ккал

—

Витамины

Витамин B1

0,507 мг

42%

Витамин B2

0,240 мг

18%

Витамин B3

4,76 мг

30%

Витамин B6

0,092 мг

Минералы

Натрий

477,00 мг

21%

Кальций

211,00 мг

16%

Железо

3,36 мг

19%

Магний

26,90 мг

Фосфор

113,00 мг

Калий

117,00 мг

Цинк

0,880 мг

Медь

0,124 мг

14%

Селен

23,20 мкг

42%

Марганец

0,632 мг

—

Углеводы

49,20 г

18%

Пищевые волокна

2,30 г

Крахмал

37,20 г

—

Carbohydrate, по сумме

44,80 г

—

Сахара, всего

5,34 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

0,821 г

Трансжиры

0,035 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

0,717 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

1,87 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,007 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,028 г

—

Пантотеновая кислота

0,548 мг

—

Вода

35,70 г

—

Зола

2,10 г

—

Азот

1,51 г

—

Глюкоза

1,44 г

—

Лактоза

0,060 г

—

Мальтоза

1,56 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,001 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,021 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

0,682 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,011 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,011 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,013 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,014 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

0,493 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,252 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,010 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,010 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,006 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

1,67 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

1,67 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,200 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,200 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,004 г

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,001 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,027 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,007 г

—

Фруктоза

2,28 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть27 г

Полезные переходы

Категория: Выпечка и хлебобулочные изделия Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием клетчатки

Белый хлеб

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты