Свинина, корейка
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
168
Калории, ккал
21,1
Белки, г
9,5
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Высокое содержание белка
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
3,3 г
Натрий
40 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор8%
Калории
168 ккал
от условной нормы 2000 ккал
42%
Белок
21,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
40 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,12 г
42%
Жиры
9,47 г
12%
Энергия( Atwater General Factors)
167,77 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
173,72 ккал
—
Минералы
Натрий
40,20 мг
2%
Кальций
4,11 мг
0%
Железо
0,452 мг
3%
Магний
21,96 мг
5%
Фосфор
196,80 мг
16%
Калий
361,20 мг
8%
Цинк
1,57 мг
14%
Медь
0,038 мг
4%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
3,29 г
16%
Трансжиры
0,029 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
3,95 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
1,38 г
—
Холестерин
55,93 мг
19%
Вода
68,82 г
—
Зола
1,07 г
—
Азот
3,38 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен