Тамале со свининой

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

174

Калории, ккал

7,4

Белки, г

9,0

Жиры, г

15,8

Углеводы, г

Изображение продукта «Тамале со свининой»

Nutrition score

из 100

Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

2,4 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

2,7 г

Натрий

473 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

174 ккал

от условной нормы 2000 ккал

15%

Белок

7,4 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

2,4 г

от дневной нормы 28 г

21%

Натрий

473 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

174,00 ккал

Белки

7,38 г

15%

Жиры

9,04 г

12%

Всего fat( NLEA)

7,98 г

—

Энергия

728,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

174,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

12,00 мкг

Витамин E

0,530 мг

Витамин K

5,10 мкг

Витамин B1

0,040 мг

Витамин B2

0,050 мг

Витамин B3

1,29 мг

Витамин B6

0,132 мг

Витамин B12

0,120 мкг

Витамин K( Menaquinone- 4)

2,80 мкг

—

Минералы

Натрий

473,00 мг

21%

Кальций

75,00 мг

Железо

0,870 мг

Магний

26,20 мг

Фосфор

120,00 мг

10%

Калий

152,00 мг

Цинк

1,20 мг

11%

Медь

0,050 мг

Селен

9,80 мкг

18%

Марганец

0,186 мг

—

Углеводы

15,80 г

Пищевые волокна

2,40 г

Крахмал

12,50 г

—

Carbohydrate, по сумме

15,40 г

—

Сахара, всего

0,460 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,060 г

—

Треонин

0,250 г

—

Изолейцин

0,245 г

—

Лейцин

0,500 г

—

Лизин

0,440 г

—

Метионин

0,165 г

—

Фенилаланин

0,235 г

—

Валин

0,170 г

—

Гистидин

0,175 г

—

Валин

0,280 г

—

Насыщенные жирные кислоты

2,69 г

13%

Трансжиры

0,058 г

—

Аспарагиновая acid

0,555 г

—

Глутаминовая acid

1,03 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

3,20 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

2,03 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,015 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,042 г

—

Пантотеновая кислота

0,365 мг

—

Холестерин

20,00 мг

Вода

66,00 г

—

Зола

1,82 г

—

Азот

1,18 г

—

Аланин

0,350 г

—

Аргинин

0,355 г

—

Глицин

0,275 г

—

Каротин, бета

113,00 мкг

—

Криптоксантин, бета

58,00 мкг

—

Ликопин

85,00 мкг

—

Лютеин + зеаксантин

110,00 мкг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,003 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,148 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,022 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,022 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

2,97 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,055 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,055 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,009 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,009 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,098 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

1,69 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,025 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,817 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,018 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,006 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,003 г

—

Насыщенные жирные кислоты 6:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,003 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

1,83 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

1,82 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,102 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,099 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,003 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,038 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,038 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,014 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,008 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,034 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,034 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:2

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,010 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,005 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,002 г

—

Пролин

0,300 г

—

Ретинол

1,00 мкг

—

Сахароза

0,240 г

—

Серин

0,245 г

—

Токотриенол, альфа

0,060 мг

—

Токотриенол, гамма

0,130 мг

—

Токотриенол, дельта

0,070 мг

—

Токоферол, бета

0,030 мг

—

Токоферол, гамма

4,13 мг

—

Токоферол, дельта

0,370 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,003 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,039 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,015 г

—

Фруктоза

0,210 г

—

Цистин

0,075 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть142 г

Полезные переходы

Категория: Ресторанная еда Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием клетчатки

Тамале со свининой

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты