Жареный рис без мяса китайский
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
174
Калории, ккал
3,8
Белки, г
3,2
Жиры, г
32,5
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0,5 г
Натрий
361 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор9%
Калории
174 ккал
от условной нормы 2000 ккал
8%
Белок
3,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
16%
Натрий
361 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
174,00 ккал
9%
Белки
3,84 г
8%
Жиры
3,19 г
4%
Всего fat( NLEA)
2,22 г
—
Энергия
729,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
174,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
22,00 мкг
2%
Минералы
Натрий
361,00 мг
16%
Кальций
11,00 мг
1%
Железо
0,460 мг
3%
Магний
9,70 мг
2%
Фосфор
44,00 мг
4%
Калий
69,00 мг
1%
Цинк
0,690 мг
6%
Медь
0,086 мг
10%
Марганец
0,428 мг
—
Углеводы
Углеводы
32,50 г
12%
Сахара, всего
0,620 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,493 г
2%
Трансжиры
0,009 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,588 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
1,13 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,005 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,004 г
—
Вода
59,30 г
—
Зола
1,13 г
—
Азот
0,610 г
—
Бетаин
0,200 мг
—
Глюкоза
0,120 г
—
Каротин, альфа
38,00 мкг
—
Каротин, бета
128,00 мкг
—
Ликопин
3,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
103,00 мкг
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,001 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
0,574 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,006 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,006 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,012 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,346 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,002 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,112 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,009 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,008 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
1,00 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,998 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,123 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,118 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,002 г
—
Ретинол
10,00 мкг
—
Сахароза
0,370 г
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,004 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,005 г
—
Фруктоза
0,120 г
—
Холин, free
1,50 мг
—
Холин, from glycerophosphocholine
1,30 мг
—
Холин, from phosphocholine
0,500 мг
—
Холин, from phosphotidyl холин
2,20 мг
—
Холин, всего
5,50 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть133 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен