Курица, грудка
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
106
Калории, ккал
22,5
Белки, г
1,9
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0,3 г
Натрий
66 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор5%
Калории
106 ккал
от условной нормы 2000 ккал
45%
Белок
22,5 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
3%
Натрий
66 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
22,53 г
45%
Жиры
1,93 г
2%
Энергия( Atwater General Factors)
106,03 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
112,20 ккал
—
Минералы
Натрий
65,75 мг
3%
Кальций
3,94 мг
0%
Железо
0,354 мг
2%
Магний
26,20 мг
6%
Фосфор
214,90 мг
17%
Калий
330,10 мг
7%
Цинк
0,655 мг
6%
Медь
0,004 мг
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,349 г
2%
Трансжиры
0,009 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,369 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,296 г
—
Холестерин
72,73 мг
24%
Вода
74,78 г
—
Зола
1,13 г
—
Азот
3,60 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен