Курица, бедра
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
144
Калории, ккал
18,6
Белки, г
7,9
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
1,7 г
Натрий
62 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
144 ккал
от условной нормы 2000 ккал
37%
Белок
18,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
3%
Натрий
62 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,61 г
37%
Жиры
7,92 г
10%
Энергия( Atwater General Factors)
144,07 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
149,31 ккал
—
Минералы
Натрий
62,33 мг
3%
Кальций
5,65 мг
0%
Железо
0,602 мг
3%
Магний
21,80 мг
5%
Фосфор
178,30 мг
14%
Калий
271,80 мг
6%
Цинк
1,35 мг
12%
Медь
0,042 мг
5%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
1,66 г
8%
Трансжиры
0,024 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
2,24 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
1,42 г
—
Холестерин
91,66 мг
31%
Вода
72,92 г
—
Зола
0,958 г
—
Азот
2,98 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен