Курица, голень
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
125
Калории, ккал
18,4
Белки, г
5,9
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
91 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор6%
Калории
125 ккал
от условной нормы 2000 ккал
37%
Белок
18,4 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
4%
Натрий
91 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,36 г
37%
Жиры
5,94 г
8%
Энергия( Atwater General Factors)
124,98 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
130,12 ккал
—
Минералы
Натрий
90,98 мг
4%
Кальций
8,29 мг
1%
Железо
0,666 мг
4%
Магний
18,55 мг
4%
Фосфор
152,50 мг
12%
Калий
244,10 мг
5%
Цинк
1,70 мг
15%
Медь
0,044 мг
5%
Марганец
0,007 мг
—
Углеводы
Углеводы
0 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
94,55 мг
32%
Вода
75,29 г
—
Зола
0,889 г
—
Азот
2,94 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен