Грудка куриная тушеная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
166
Калории, ккал
32,1
Белки, г
3,2
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
1,0 г
Натрий
47 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор8%
Калории
166 ккал
от условной нормы 2000 ккал
64%
Белок
32,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
47 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
166,00 ккал
8%
Белки
32,10 г
64%
Жиры
3,24 г
4%
Всего fat( NLEA)
3,05 г
—
Энергия
695,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
158,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
166,00 ккал
—
Витамины
Витамин E
0,330 мг
2%
Витамин B1
0,098 мг
8%
Витамин B2
0,187 мг
14%
Витамин B3
9,45 мг
59%
Витамин B6
0,921 мг
54%
Витамин B12
0,200 мкг
8%
Минералы
Натрий
47,00 мг
2%
Кальций
6,00 мг
0%
Железо
0,490 мг
3%
Магний
32,00 мг
8%
Фосфор
241,00 мг
19%
Калий
343,00 мг
7%
Цинк
0,960 мг
9%
Медь
0,044 мг
5%
Селен
31,90 мкг
58%
Марганец
0,012 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
1,01 г
5%
Трансжиры
0,013 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
1,26 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,766 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,002 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,011 г
—
Пантотеновая кислота
1,58 мг
—
Холестерин
116,00 мг
39%
Вода
65,30 г
—
Зола
1,19 г
—
Азот
5,13 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c
0,005 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,155 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,002 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,002 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
1,08 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,018 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,018 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,015 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,005 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,019 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,004 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,746 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,004 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,211 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,002 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,599 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,598 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,026 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,026 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c
0,022 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6
0,021 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,086 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,086 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)
0,004 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c
0,004 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4
0,023 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c
0,010 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)
0,010 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c
0,007 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)
0,007 г
—
Токоферол, гамма
0,070 мг
—
Токоферол, дельта
0,010 мг
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,011 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,002 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть174 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен