Свинина, отбивная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
138
Калории, ккал
22,8
Белки, г
5,5
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
39 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
138 ккал
от условной нормы 2000 ккал
46%
Белок
22,8 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
39 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
22,81 г
46%
Жиры
5,48 г
7%
Энергия( Atwater General Factors)
138,28 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
144,62 ккал
—
Минералы
Натрий
39,30 мг
2%
Кальций
4,12 мг
0%
Железо
0,421 мг
2%
Магний
23,44 мг
6%
Фосфор
202,30 мг
16%
Калий
366,50 мг
8%
Цинк
1,33 мг
12%
Медь
0,034 мг
4%
Марганец
0,002 мг
—
Углеводы
Углеводы
0 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
57,30 мг
19%
Вода
71,18 г
—
Зола
1,10 г
—
Азот
3,65 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен