Арахисовая паста

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

597

Калории, ккал

22,5

Белки, г

51,1

Жиры, г

22,3

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Мало сахара Высокое содержание насыщенных жиров Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

4,8 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

10,1 г

Натрий

429 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

30%

Калории

597 ккал

от условной нормы 2000 ккал

45%

Белок

22,5 г

от дневной нормы 50 г

17%

Клетчатка

4,8 г

от дневной нормы 28 г

19%

Натрий

429 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

597,00 ккал

30%

Белки

22,50 г

45%

Жиры

51,10 г

66%

Всего fat( NLEA)

47,90 г

—

Энергия

2 500,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

639,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

597,00 ккал

—

Витамины

Витамин E

9,11 мг

61%

Фолат

86,00 мкг

22%

Витамин B1

0,138 мг

12%

Витамин B2

0,191 мг

15%

Витамин B3

13,30 мг

83%

Витамин B6

0,444 мг

26%

Минералы

Натрий

429,00 мг

19%

Кальций

49,00 мг

Железо

1,73 мг

10%

Магний

169,00 мг

40%

Фосфор

339,00 мг

27%

Калий

564,00 мг

12%

Цинк

2,54 мг

23%

Медь

0,420 мг

47%

Селен

4,10 мкг

Марганец

1,68 мг

—

Углеводы

22,30 г

Пищевые волокна

4,80 г

17%

Крахмал

3,63 г

—

Carbohydrate, по сумме

19,00 г

—

Сахара, всего

10,50 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

10,10 г

51%

Трансжиры

0,060 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

25,40 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

12,30 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,024 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,035 г

—

Пантотеновая кислота

1,11 мг

—

Вода

1,18 г

—

Зола

2,91 г

—

Азот

4,11 г

—

Глюкоза

0,140 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,030 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,029 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,029 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

24,70 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,578 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,578 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,044 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,021 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,006 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

4,75 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,047 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

2,16 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,712 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

1,67 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,729 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

12,20 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,011 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

12,20 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,028 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,027 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,008 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,008 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,010 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,010 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,018 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,018 г

—

Сахароза

10,20 г

—

Токоферол, бета

0,520 мг

—

Токоферол, гамма

7,54 мг

—

Токоферол, дельта

0,690 мг

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,034 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,024 г

—

Трансжирные кислоты 22:1 t

0,001 г

—

Фруктоза

0,130 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть32 г

Часть258 г

Полезные переходы

Категория: Бобовые и продукты из бобовых Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов Продукты с высоким содержанием клетчатки

Арахисовая паста

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты