Чечевица, сухая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
360
Калории, ккал
23,6
Белки, г
1,9
Жиры, г
62,2
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор18%
Калории
360 ккал
от условной нормы 2000 ккал
47%
Белок
23,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
23,57 г
47%
Жиры
1,93 г
2%
Энергия( Atwater General Factors)
360,29 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
350,93 ккал
—
Минералы
Кальций
61,85 мг
5%
Железо
7,16 мг
40%
Магний
106,70 мг
25%
Фосфор
373,60 мг
30%
Калий
948,90 мг
20%
Цинк
3,86 мг
35%
Медь
0,838 мг
93%
Марганец
1,57 мг
—
Углеводы
Углеводы
62,17 г
23%
Крахмал
37,13 г
—
Resistant крахмал
16,00 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
9,45 г
—
Зола
2,88 г
—
Азот
3,77 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен