Фасоль, каннеллини
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
345
Калории, ккал
21,6
Белки, г
2,2
Жиры, г
59,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор17%
Калории
345 ккал
от условной нормы 2000 ккал
43%
Белок
21,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,56 г
43%
Жиры
2,20 г
3%
Энергия( Atwater General Factors)
345,22 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
336,60 ккал
—
Минералы
Кальций
142,90 мг
11%
Железо
6,67 мг
37%
Магний
153,60 мг
37%
Фосфор
412,30 мг
33%
Калий
1 424,00 мг
30%
Цинк
2,72 мг
25%
Медь
0,742 мг
82%
Марганец
1,78 мг
—
Углеводы
Углеводы
59,80 г
22%
Крахмал
29,87 г
—
Resistant крахмал
33,00 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
12,30 г
—
Зола
4,14 г
—
Азот
3,45 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен