Фасоль, почки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
127
Калории, ккал
7,3
Белки, г
1,3
Жиры, г
21,4
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
159 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор6%
Калории
127 ккал
от условной нормы 2000 ккал
15%
Белок
7,3 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
7%
Натрий
159 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
7,31 г
15%
Жиры
1,30 г
2%
Энергия( Atwater General Factors)
126,70 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
123,51 ккал
—
Минералы
Натрий
158,50 мг
7%
Кальций
60,25 мг
5%
Железо
1,31 мг
7%
Магний
25,49 мг
6%
Фосфор
93,56 мг
7%
Калий
209,40 мг
4%
Цинк
0,526 мг
5%
Медь
0,271 мг
30%
Марганец
0,345 мг
—
Углеводы
Углеводы
21,45 г
8%
Крахмал
13,11 г
—
Resistant крахмал
2,00 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
7,40 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
68,93 г
—
Зола
1,02 г
—
Азот
1,17 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен