Говяжьи завтраки

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

328

Калории, ккал

13,3

Белки, г

28,7

Жиры, г

3,4

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Мало сахара Высокое содержание насыщенных жиров Высокое содержание натрия Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

11,3 г

Натрий

866 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

16%

Калории

328 ккал

от условной нормы 2000 ккал

27%

Белок

13,3 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

38%

Натрий

866 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

328,00 ккал

16%

Белки

13,30 г

27%

Жиры

28,70 г

37%

Всего fat( NLEA)

27,10 г

—

Энергия

1 370,00 кДж

—

Энергия( Atwater General Factors)

341,00 ккал

—

Энергия( Atwater Specific Factors)

346,00 ккал

—

Витамины

Витамин A

18,00 мкг

Витамин C

19,20 мг

21%

Витамин E

0,330 мг

Витамин B1

0,054 мг

Витамин B2

0,132 мг

10%

Витамин B3

2,43 мг

15%

Витамин B6

0,150 мг

Витамин B12

1,13 мкг

47%

Минералы

Натрий

866,00 мг

38%

Кальций

35,00 мг

Железо

1,55 мг

Магний

19,70 мг

Фосфор

124,00 мг

10%

Калий

263,00 мг

Цинк

2,14 мг

19%

Медь

0,075 мг

Селен

11,60 мкг

21%

Марганец

0,174 мг

—

Углеводы

3,37 г

Сахара, всего

1,00 г

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,120 г

—

Треонин

0,500 г

—

Изолейцин

0,460 г

—

Лейцин

0,930 г

—

Лизин

0,950 г

—

Метионин

0,260 г

—

Фенилаланин

0,600 г

—

Валин

0,390 г

—

Гистидин

0,350 г

—

Валин

0,530 г

—

Насыщенные жирные кислоты

11,30 г

57%

Трансжиры

1,18 г

—

Аспарагиновая acid

1,19 г

—

Глутаминовая acid

1,89 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

12,70 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

1,91 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,093 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

1,08 г

—

Жирные кислоты, всего транс- polyenoic

0,002 г

—

Пантотеновая кислота

0,322 мг

—

Холестерин

61,00 мг

20%

Вода

51,70 г

—

Зола

2,97 г

—

Азот

2,13 г

—

Аланин

0,770 г

—

Аргинин

0,830 г

—

Бетаин

2,80 мг

—

Гидроксипролин

0,290 г

—

Глицин

0,940 г

—

Глюкоза

1,00 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,253 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

1,10 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,202 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,202 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

11,00 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,112 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,016 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 n- 9

0,016 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,018 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,784 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,105 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

6,66 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,256 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

3,47 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,027 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,004 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,003 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

1,70 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,128 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

1,57 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,094 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,092 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,033 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,033 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,031 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,028 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,046 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,046 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,015 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,002 г

—

Пролин

0,840 г

—

Ретинол

18,00 мкг

—

Серин

0,550 г

—

Токоферол, гамма

0,140 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,062 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

1,02 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,093 г

—

Трансжирные кислоты 18:3 t

0,002 г

—

Холин, free

2,30 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

1,90 мг

—

Холин, from phosphocholine

27,70 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

0,400 мг

—

Холин, from sphingomyelin

6,00 мг

—

Холин, всего

38,30 мг

—

Цистеин

0,170 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть19 г

Полезные переходы

Категория: Колбасы и мясные деликатесы Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием углеводов

Говяжьи завтраки

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты