Индейка колбаса

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

169

Калории, ккал

16,7

Белки, г

10,4

Жиры, г

0,9

Углеводы, г

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

2,5 г

Натрий

599 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

Калории

169 ккал

от условной нормы 2000 ккал

33%

Белок

16,7 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

26%

Натрий

599 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

169,00 ккал

Белки

16,70 г

33%

Жиры

10,40 г

13%

Всего fat( NLEA)

8,86 г

—

Энергия

706,00 кДж

—

Витамины

Витамин E

0,240 мг

Витамин K

0,400 мкг

Витамин B1

0,047 мг

Витамин B2

0,296 мг

23%

Витамин B3

5,02 мг

31%

Витамин B6

0,335 мг

20%

Витамин B12

1,20 мкг

50%

Витамин K( Menaquinone- 4)

36,60 мкг

—

Минералы

Натрий

599,00 мг

26%

Кальций

32,00 мг

Железо

1,17 мг

Магний

18,90 мг

Фосфор

178,00 мг

14%

Калий

310,00 мг

Цинк

2,58 мг

23%

Медь

0,070 мг

Селен

12,50 мкг

23%

Марганец

0,035 мг

—

Углеводы

0,930 г

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Триптофан

0,150 г

—

Треонин

0,710 г

—

Изолейцин

0,650 г

—

Лейцин

1,24 г

—

Лизин

1,41 г

—

Метионин

0,450 г

—

Фенилаланин

0,820 г

—

Валин

0,560 г

—

Гистидин

0,420 г

—

Валин

0,650 г

—

Насыщенные жирные кислоты

2,53 г

13%

Трансжиры

0,104 г

—

Аспарагиновая acid

1,48 г

—

Глутаминовая acid

2,50 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

3,07 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

3,15 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,018 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,086 г

—

Пантотеновая кислота

0,952 мг

—

Холестерин

78,00 мг

26%

Вода

69,60 г

—

Зола

2,37 г

—

Азот

2,67 г

—

Аланин

0,940 г

—

Аргинин

1,03 г

—

Бетаин

8,10 мг

—

Гидроксипролин

0,200 г

—

Глицин

0,880 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,014 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,232 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,012 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,012 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

2,75 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,046 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,013 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 n- 9

0,013 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,011 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,081 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,012 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

1,73 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,024 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,650 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,011 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

2,82 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,018 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

2,80 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,190 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,186 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,016 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,016 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,012 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,091 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,091 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,017 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,007 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,007 г

—

Пролин

0,770 г

—

Серин

0,700 г

—

Токоферол, гамма

0,240 мг

—

Токоферол, дельта

0,680 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,002 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,084 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,018 г

—

Холин, free

1,60 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

2,10 мг

—

Холин, from phosphocholine

46,40 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

1,00 мг

—

Холин, from sphingomyelin

8,40 мг

—

Холин, всего

59,60 мг

—

Цистеин

0,190 г

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Часть28 г

Часть450 г

Полезные переходы

Категория: Колбасы и мясные деликатесы Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров Продукты с высоким содержанием углеводов

Индейка колбаса

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Углеводы

Подробный состав для специалистов

Аминокислоты

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты