Кале
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
35
Калории, ккал
2,9
Белки, г
1,5
Жиры, г
4,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
4,1 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
53 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
35 ккал
от условной нормы 2000 ккал
6%
Белок
2,9 г
от дневной нормы 50 г
15%
Клетчатка
4,1 г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
53 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
35,00 ккал
2%
Белки
2,92 г
6%
Жиры
1,49 г
2%
Энергия
148,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
43,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
35,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
241,00 мкг
27%
Витамин C
93,40 мг
104%
Витамин E
0,660 мг
4%
Витамин K
390,00 мкг
325%
Фолат
62,00 мкг
16%
Витамин B1
0,113 мг
9%
Витамин B2
0,347 мг
27%
Витамин B3
1,18 мг
7%
Витамин B6
0,147 мг
9%
Минералы
Натрий
53,00 мг
2%
Кальций
254,00 мг
20%
Железо
1,60 мг
9%
Магний
32,70 мг
8%
Фосфор
55,00 мг
4%
Калий
348,00 мг
7%
Цинк
0,390 мг
4%
Медь
0,053 мг
6%
Марганец
0,920 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,42 г
2%
Пищевые волокна
4,10 г
15%
Сахара, всего
0,800 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Пантотеновая кислота
0,370 мг
—
Вода
89,60 г
—
Зола
1,54 г
—
Азот
0,470 г
—
Глюкоза
0,400 г
—
Каротин, бета
2 870,00 мкг
—
Криптоксантин, бета
27,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
6 260,00 мкг
—
Токоферол, гамма
0,140 мг
—
Фруктоза
0,400 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Кусочки ~1"21 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен