Гриб, эноки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
44
Калории, ккал
2,4
Белки, г
0,2
Жиры, г
8,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
44 ккал
от условной нормы 2000 ккал
5%
Белок
2,4 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
2,9 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,42 г
5%
Жиры
0,245 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
44,44 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
36,72 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,012 мг
1%
Витамин B2
0,240 мг
18%
Витамин B3
6,99 мг
44%
Витамин B6
0,119 мг
7%
Минералы
Натрий
0,417 мг
0%
Кальций
1,43 мг
0%
Железо
1,28 мг
7%
Магний
12,84 мг
3%
Фосфор
84,10 мг
7%
Калий
402,30 мг
9%
Цинк
0,482 мг
4%
Медь
0,093 мг
10%
Марганец
0,090 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,14 г
3%
Пищевые волокна
2,95 г
11%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,268 г
—
Треонин
0,784 г
—
Изолейцин
0,643 г
—
Лейцин
1,05 г
—
Лизин
0,925 г
—
Метионин
0,190 г
—
Фенилаланин
0,819 г
—
Гистидин
0,472 г
—
Валин
1,35 г
—
Вода
88,29 г
—
Зола
0,907 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
15,18 мг
—
Ergosta- 7- enol
3,02 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
0,632 мг
—
Ergothioneine
25,75 мг
—
Glutathione
25,70 мг
—
Азот
0,387 г
—
Бета- glucan
1,68 г
—
Биотин
12,48 мкг
—
Эргостерол
36,47 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен