Зеленая стручковая фасоль
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
21
Калории, ккал
1,0
Белки, г
0,4
Жиры, г
4,1
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Мало насыщенных жиров
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
282 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
21 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,0 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
12%
Натрий
282 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
21,00 ккал
1%
Белки
1,04 г
2%
Жиры
0,390 г
1%
Энергия
86,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
24,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
20,00 ккал
—
Минералы
Натрий
282,00 мг
12%
Кальций
36,00 мг
3%
Железо
0,780 мг
4%
Магний
12,70 мг
3%
Фосфор
23,00 мг
2%
Калий
97,00 мг
2%
Цинк
0,190 мг
2%
Медь
0,041 мг
5%
Марганец
0,176 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,11 г
1%
Сахара, всего
1,29 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
93,60 г
—
Зола
0,890 г
—
Азот
0,170 г
—
Глюкоза
0,650 г
—
Фруктоза
0,640 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Осушенный129 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен