Салат, лист
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
18
Калории, ккал
0,9
Белки, г
0,1
Жиры, г
3,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
25 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
18 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
0,9 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
25 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,883 г
2%
Жиры
0,106 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
17,53 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
14,68 ккал
—
Витамины
Витамин C
9,34 мг
10%
Витамин K
73,20 мкг
61%
Витамин B1
0,061 мг
5%
Витамин B3
0,329 мг
2%
Витамин B6
0,074 мг
4%
Минералы
Натрий
24,89 мг
1%
Кальций
42,59 мг
3%
Железо
0,402 мг
2%
Магний
12,40 мг
3%
Фосфор
24,40 мг
2%
Калий
321,40 мг
7%
Цинк
0,303 мг
3%
Медь
0,038 мг
4%
Марганец
0,177 мг
—
Углеводы
Углеводы
3,26 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
95,05 г
—
Зола
0,700 г
—
Азот
0,141 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен