Луковые кольца панированные
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
288
Калории, ккал
4,5
Белки, г
14,4
Жиры, г
36,3
Углеводы, г
Nutrition score
D
40
из 100
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,4 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,2 г
Натрий
374 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор14%
Калории
288 ккал
от условной нормы 2000 ккал
9%
Белок
4,5 г
от дневной нормы 50 г
9%
Клетчатка
2,4 г
от дневной нормы 28 г
16%
Натрий
374 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
288,00 ккал
14%
Белки
4,52 г
9%
Жиры
14,40 г
18%
Всего fat( NLEA)
12,60 г
—
Энергия
1 210,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
293,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
289,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
1,60 мг
2%
Витамин E
0,570 мг
4%
Фолат
31,00 мкг
8%
Витамин B1
0,196 мг
16%
Витамин B2
0,116 мг
9%
Витамин B3
1,57 мг
10%
Витамин B6
0,127 мг
7%
Минералы
Натрий
374,00 мг
16%
Кальций
28,00 мг
2%
Железо
1,14 мг
6%
Магний
20,40 мг
5%
Фосфор
75,00 мг
6%
Калий
135,00 мг
3%
Цинк
0,590 мг
5%
Медь
0,081 мг
9%
Селен
5,60 мкг
10%
Марганец
0,435 мг
—
Углеводы
Углеводы
36,30 г
13%
Пищевые волокна
2,40 г
9%
Крахмал
27,20 г
—
Carbohydrate, по сумме
34,00 г
—
Сахара, всего
4,50 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,15 г
11%
Трансжиры
0,041 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
2,87 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
7,58 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,032 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,010 г
—
Пантотеновая кислота
0,302 мг
—
Вода
43,40 г
—
Зола
1,44 г
—
Азот
0,740 г
—
Бетаин
36,40 мг
—
Глюкоза
1,20 г
—
Лактоза
0,030 г
—
Мальтоза
0,710 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,012 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
2,81 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,041 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,041 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,012 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,005 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,011 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,004 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,45 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,014 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,559 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,036 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,040 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,015 г
—
Насыщенные жирные кислоты 8:0
0,006 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
6,66 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,004 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
6,66 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,906 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,859 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c
0,047 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,003 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,003 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,005 г
—
Сахароза
1,34 г
—
Токотриенол, бета
0,200 мг
—
Токоферол, бета
0,980 мг
—
Токоферол, гамма
3,47 мг
—
Токоферол, дельта
1,96 мг
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,008 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,032 г
—
Трансжирные кислоты 22:1 t
0,001 г
—
Фруктоза
1,21 г
—
Холин, free
4,90 мг
—
Холин, from glycerophosphocholine
2,00 мг
—
Холин, from phosphocholine
0,500 мг
—
Холин, from phosphotidyl холин
3,30 мг
—
Холин, всего
10,70 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть20 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен