Лук желтый, сырой
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
38
Калории, ккал
0,8
Белки, г
0,1
Жиры, г
8,6
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
38 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
0,8 г
от дневной нормы 50 г
7%
Клетчатка
1,9 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
38,00 ккал
2%
Белки
0,830 г
2%
Жиры
0,050 г
0%
Энергия
160,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
38,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
36,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
8,20 мг
9%
Минералы
Натрий
1,00 мг
0%
Кальций
15,00 мг
1%
Железо
0,280 мг
2%
Магний
9,00 мг
2%
Фосфор
34,00 мг
3%
Калий
182,00 мг
4%
Цинк
0,200 мг
2%
Медь
0,035 мг
4%
Марганец
0,144 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,61 г
3%
Пищевые волокна
1,90 г
7%
Сахара, всего
5,82 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
2,71 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
90,10 г
—
Зола
0,410 г
—
Глюкоза
2,31 г
—
Сахароза
1,60 г
—
Фруктоза
1,91 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Съедобный143 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен