Свинина, корейка
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
119
Калории, ккал
21,6
Белки, г
3,9
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0,9 г
Натрий
41 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор6%
Калории
119 ккал
от условной нормы 2000 ккал
43%
Белок
21,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
41 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,58 г
43%
Жиры
3,90 г
5%
Энергия( Atwater General Factors)
119,04 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
125,02 ккал
—
Минералы
Натрий
41,39 мг
2%
Кальций
4,53 мг
0%
Железо
0,929 мг
5%
Магний
24,66 мг
6%
Фосфор
217,40 мг
17%
Калий
397,40 мг
8%
Цинк
1,77 мг
16%
Медь
0,077 мг
9%
Марганец
0,003 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,866 г
4%
Трансжиры
0,010 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,863 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,418 г
—
Холестерин
59,58 мг
20%
Вода
73,93 г
—
Зола
1,18 г
—
Азот
3,45 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен