Шпинат, детка
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
27
Калории, ккал
2,9
Белки, г
0,6
Жиры, г
2,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,6 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
111 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
27 ккал
от условной нормы 2000 ккал
6%
Белок
2,9 г
от дневной нормы 50 г
6%
Клетчатка
1,6 г
от дневной нормы 28 г
5%
Натрий
111 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,85 г
6%
Жиры
0,619 г
1%
Энергия( Atwater General Factors)
26,60 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
20,73 ккал
—
Витамины
Витамин A
283,00 мкг
31%
Витамин C
26,52 мг
29%
Фолат
116,50 мкг
29%
Витамин B1
0,077 мг
6%
Витамин B2
0,194 мг
15%
Витамин B3
0,551 мг
3%
Витамин B6
0,195 мг
11%
Минералы
Натрий
111,40 мг
5%
Кальций
68,35 мг
5%
Железо
1,26 мг
7%
Магний
92,86 мг
22%
Фосфор
39,05 мг
3%
Калий
581,80 мг
12%
Цинк
0,447 мг
4%
Медь
0,082 мг
9%
Марганец
0,488 мг
—
Углеводы
Углеводы
2,41 г
1%
Пищевые волокна
1,56 г
6%
Carbohydrate, по сумме
1,56 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
92,52 г
—
Зола
1,60 г
—
Азот
0,456 г
—
Биотин
1,66 мкг
—
Зеаксантин
191,30 мкг
—
Каротин, бета
3 400,00 мкг
—
Лютеин
5 829,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
6 020,30 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен