Тыква, летняя
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
19
Калории, ккал
1,0
Белки, г
0,2
Жиры, г
3,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
19 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,0 г
от дневной нормы 50 г
3%
Клетчатка
0,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,984 г
2%
Жиры
0,205 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
19,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
16,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
15,00 мг
17%
Фолат
71,00 мкг
18%
Минералы
Кальций
20,85 мг
2%
Железо
0,195 мг
1%
Магний
15,29 мг
4%
Фосфор
32,90 мг
3%
Калий
225,80 мг
5%
Цинк
0,261 мг
2%
Медь
0,064 мг
7%
Марганец
0,149 мг
—
Углеводы
Углеводы
3,27 г
1%
Пищевые волокна
0,753 г
3%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
95,01 г
—
Зола
0,540 г
—
5- methyl tetrahydrofolate( 5- MTHF)
20,00 мкг
—
Азот
0,158 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен