Тыква, зимняя
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
48
Калории, ккал
1,1
Белки, г
0,2
Жиры, г
10,5
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
48 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,1 г
от дневной нормы 50 г
7%
Клетчатка
2,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,15 г
2%
Жиры
0,168 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
48,13 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
41,72 ккал
—
Витамины
Витамин C
7,60 мг
8%
Фолат
55,00 мкг
14%
Минералы
Кальций
21,74 мг
2%
Железо
0,213 мг
1%
Магний
14,95 мг
4%
Фосфор
26,53 мг
2%
Калий
329,10 мг
7%
Цинк
0,193 мг
2%
Медь
0,073 мг
8%
Марганец
0,075 мг
—
Углеводы
Углеводы
10,51 г
4%
Пищевые волокна
1,96 г
7%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
87,32 г
—
Зола
0,856 г
—
5- methyl tetrahydrofolate( 5- MTHF)
30,00 мкг
—
Азот
0,184 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен