Сладкий картофель, мякоть оранжевая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
79
Калории, ккал
1,6
Белки, г
0,4
Жиры, г
17,3
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор4%
Калории
79 ккал
от условной нормы 2000 ккал
3%
Белок
1,6 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,58 г
3%
Жиры
0,375 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
79,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
77,36 ккал
—
Витамины
Витамин C
14,84 мг
16%
Витамин K
0,200 мкг
0%
Витамин B1
0,045 мг
4%
Витамин B3
0,433 мг
3%
Витамин B6
0,124 мг
7%
Минералы
Кальций
22,33 мг
2%
Железо
0,398 мг
2%
Магний
19,14 мг
5%
Фосфор
36,73 мг
3%
Калий
486,40 мг
10%
Цинк
0,337 мг
3%
Медь
0,187 мг
21%
Марганец
0,417 мг
—
Углеводы
Углеводы
17,33 г
6%
Сахара, всего
6,06 г
—
High Molecular Weight Dietary клетчатка( HMWDF)
4,25 г
—
Low Molecular Weight Dietary клетчатка( LMWDF)
0,157 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
4,44 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
79,54 г
—
Зола
1,18 г
—
Азот
0,253 г
—
Глюкоза
0,976 г
—
Мальтоза
1,10 г
—
Сахароза
3,06 г
—
Фруктоза
0,928 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен