Фасоль зеленая, сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
40
Калории, ккал
2,0
Белки, г
0,3
Жиры, г
7,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
40 ккал
от условной нормы 2000 ккал
4%
Белок
2,0 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,97 г
4%
Жиры
0,275 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
40,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
33,57 ккал
—
Витамины
Витамин K
43,90 мкг
37%
Витамин B1
0,060 мг
5%
Витамин B3
0,731 мг
5%
Витамин B6
0,121 мг
7%
Минералы
Кальций
40,05 мг
3%
Железо
0,652 мг
4%
Магний
28,21 мг
7%
Фосфор
41,15 мг
3%
Калий
290,40 мг
6%
Цинк
0,350 мг
3%
Медь
0,098 мг
11%
Марганец
0,332 мг
—
Углеводы
Углеводы
7,41 г
3%
Пищевые волокна
3,01 г
11%
Сахара, всего
2,33 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
89,66 г
—
Зола
0,684 г
—
Азот
0,315 г
—
Глюкоза
1,33 г
—
Молибден, Mo
41,63 мкг
—
Сахароза
0,078 г
—
Фруктоза
0,926 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен