Говядина, окорок
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
232
Калории, ккал
18,4
Белки, г
17,8
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Высокое содержание белка
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
6,3 г
Натрий
48 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор12%
Калории
232 ккал
от условной нормы 2000 ккал
37%
Белок
18,4 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
48 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,40 г
37%
Жиры
17,80 г
23%
Энергия( Atwater General Factors)
231,70 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
237,10 ккал
—
Минералы
Натрий
48,44 мг
2%
Кальций
4,58 мг
0%
Железо
2,06 мг
11%
Магний
16,99 мг
4%
Фосфор
151,00 мг
12%
Калий
281,10 мг
6%
Цинк
5,39 мг
49%
Медь
0,054 мг
6%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
6,34 г
32%
Трансжиры
0,669 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
7,02 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,556 г
—
Холестерин
66,75 мг
22%
Вода
63,43 г
—
Зола
0,894 г
—
Азот
2,94 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен