Говядина, пашина
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
164
Калории, ккал
20,1
Белки, г
9,4
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Высокое содержание белка
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
3,6 г
Натрий
51 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор8%
Калории
164 ккал
от условной нормы 2000 ккал
40%
Белок
20,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
51 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
20,13 г
40%
Жиры
9,40 г
12%
Энергия( Atwater General Factors)
163,90 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
169,56 ккал
—
Минералы
Натрий
51,30 мг
2%
Кальций
3,84 мг
0%
Железо
1,83 мг
10%
Магний
18,86 мг
4%
Фосфор
167,30 мг
13%
Калий
331,80 мг
7%
Цинк
5,56 мг
51%
Медь
0,045 мг
5%
Марганец
0,002 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
3,55 г
18%
Трансжиры
0,389 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
3,59 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,314 г
—
Холестерин
57,70 мг
19%
Вода
69,78 г
—
Зола
0,994 г
—
Азот
3,22 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен