Говядина, рибай
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
254
Калории, ккал
18,7
Белки, г
20,0
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Высокое содержание белка
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
8,0 г
Натрий
43 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор13%
Калории
254 ккал
от условной нормы 2000 ккал
37%
Белок
18,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
43 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
18,74 г
37%
Жиры
20,04 г
26%
Энергия( Atwater General Factors)
254,11 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
259,61 ккал
—
Минералы
Натрий
42,54 мг
2%
Кальций
4,17 мг
0%
Железо
1,64 мг
9%
Магний
16,68 мг
4%
Фосфор
149,70 мг
12%
Калий
288,00 мг
6%
Цинк
4,06 мг
37%
Медь
0,043 мг
5%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
7,97 г
40%
Трансжиры
0,974 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
7,73 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,629 г
—
Холестерин
62,66 мг
21%
Вода
60,63 г
—
Зола
0,893 г
—
Азот
3,00 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен