Говядина, круглая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
141
Калории, ккал
21,5
Белки, г
5,7
Жиры, г
0,9
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
1,7 г
Натрий
46 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
141 ккал
от условной нормы 2000 ккал
43%
Белок
21,5 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
46 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,48 г
43%
Жиры
5,70 г
7%
Энергия( Atwater General Factors)
140,64 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
146,44 ккал
—
Минералы
Натрий
45,54 мг
2%
Кальций
4,07 мг
0%
Железо
1,90 мг
11%
Магний
22,08 мг
5%
Фосфор
192,30 мг
15%
Калий
351,50 мг
7%
Цинк
3,78 мг
34%
Медь
0,055 мг
6%
Марганец
0,003 мг
—
Углеводы
Углеводы
0,852 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
1,70 г
8%
Трансжиры
0,228 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
1,70 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,238 г
—
Холестерин
59,26 мг
20%
Вода
70,88 г
—
Зола
1,09 г
—
Азот
3,44 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен