Вырезка говяжья жареная
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
176
Калории, ккал
27,7
Белки, г
6,4
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
55
из 100
Высокое содержание белка
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,5 г
Натрий
54 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор9%
Калории
176 ккал
от условной нормы 2000 ккал
55%
Белок
27,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
54 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
176,00 ккал
9%
Белки
27,70 г
55%
Жиры
6,36 г
8%
Всего fat( NLEA)
5,56 г
—
Энергия
735,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
168,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
176,00 ккал
—
Витамины
Витамин B2
0,400 мг
31%
Витамин B3
5,76 мг
36%
Витамин B6
0,670 мг
39%
Витамин B12
4,21 мкг
175%
Минералы
Натрий
54,00 мг
2%
Кальций
13,00 мг
1%
Железо
3,04 мг
17%
Магний
13,70 мг
3%
Фосфор
259,00 мг
21%
Калий
352,00 мг
7%
Цинк
3,70 мг
34%
Медь
0,097 мг
11%
Селен
25,40 мкг
46%
Марганец
0,008 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,47 г
12%
Трансжиры
0,359 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
2,26 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,472 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,034 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,326 г
—
Холестерин
85,00 мг
28%
Вода
65,70 г
—
Зола
1,22 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c
0,031 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,141 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,047 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,047 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
2,03 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,012 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,012 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,005 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,006 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,153 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,030 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,34 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,073 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,850 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,005 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,006 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,362 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,033 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,329 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,012 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,012 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c
0,016 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6
0,016 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,064 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,064 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)
0,002 г
—
Трансжирные кислоты 16:1 t
0,022 г
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,303 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,034 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Приготовленный462 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен