Говядина, стейк из вырезки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
143
Калории, ккал
21,1
Белки, г
6,5
Жиры, г
0,2
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
45 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
143 ккал
от условной нормы 2000 ккал
42%
Белок
21,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
45 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,09 г
42%
Жиры
6,46 г
8%
Энергия( Atwater General Factors)
143,20 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
149,00 ккал
—
Минералы
Натрий
44,85 мг
2%
Кальций
4,09 мг
0%
Железо
2,53 мг
14%
Магний
21,98 мг
5%
Фосфор
189,70 мг
15%
Калий
344,70 мг
7%
Цинк
3,23 мг
29%
Медь
0,105 мг
12%
Марганец
0,005 мг
—
Углеводы
Углеводы
0,180 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
64,41 мг
21%
Вода
71,21 г
—
Зола
1,06 г
—
Азот
3,38 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен