Говядина, стейк из верхней части вырезки
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
140
Калории, ккал
22,0
Белки, г
5,7
Жиры, г
0,2
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
43 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
140 ккал
от условной нормы 2000 ккал
44%
Белок
22,0 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
43 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
21,98 г
44%
Жиры
5,71 г
7%
Энергия( Atwater General Factors)
140,14 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
146,16 ккал
—
Минералы
Натрий
42,85 мг
2%
Кальций
3,70 мг
0%
Железо
2,22 мг
12%
Магний
22,08 мг
5%
Фосфор
193,10 мг
15%
Калий
349,40 мг
7%
Цинк
3,45 мг
31%
Медь
0,070 мг
8%
Марганец
0,002 мг
—
Углеводы
Углеводы
0,218 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
60,13 мг
20%
Вода
71,01 г
—
Зола
1,09 г
—
Азот
3,52 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен