Свекла сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
45
Калории, ккал
1,7
Белки, г
0,3
Жиры, г
8,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,1 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
112 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
45 ккал
от условной нормы 2000 ккал
3%
Белок
1,7 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,1 г
от дневной нормы 28 г
5%
Натрий
112 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,69 г
3%
Жиры
0,303 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
44,62 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
40,97 ккал
—
Витамины
Витамин C
4,60 мг
5%
Фолат
103,00 мкг
26%
Минералы
Натрий
111,60 мг
5%
Кальций
13,82 мг
1%
Железо
0,428 мг
2%
Магний
21,01 мг
5%
Фосфор
33,65 мг
3%
Калий
341,50 мг
7%
Цинк
0,310 мг
3%
Медь
0,161 мг
18%
Марганец
0,257 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,79 г
3%
Пищевые волокна
3,12 г
11%
Сахара, всего
5,10 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
88,16 г
—
Зола
1,06 г
—
5- methyl tetrahydrofolate( 5- MTHF)
64,00 мкг
—
Азот
0,270 г
—
Глюкоза
0,305 г
—
Сахароза
4,29 г
—
Фруктоза
0,508 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен