Цветная капуста, сырая
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
28
Калории, ккал
1,6
Белки, г
0,2
Жиры, г
4,7
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
20 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
28 ккал
от условной нормы 2000 ккал
3%
Белок
1,6 г
от дневной нормы 50 г
7%
Клетчатка
1,9 г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
20 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
1,64 г
3%
Жиры
0,238 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
27,59 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
22,85 ккал
—
Витамины
Витамин C
67,10 мг
75%
Фолат
97,00 мкг
24%
Минералы
Натрий
20,00 мг
1%
Кальций
20,35 мг
2%
Железо
0,334 мг
2%
Магний
14,20 мг
3%
Фосфор
39,69 мг
3%
Калий
274,40 мг
6%
Цинк
0,234 мг
2%
Медь
0,024 мг
3%
Марганец
0,141 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,72 г
2%
Пищевые волокна
1,95 г
7%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
92,72 г
—
Зола
0,679 г
—
5- methyl tetrahydrofolate( 5- MTHF)
73,00 мкг
—
Азот
0,263 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен