Курица, бедра
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
188
Калории, ккал
17,1
Белки, г
13,4
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
B
75
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
64 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор9%
Калории
188 ккал
от условной нормы 2000 ккал
34%
Белок
17,1 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
3%
Натрий
64 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
17,11 г
34%
Жиры
13,35 г
17%
Энергия( Atwater General Factors)
187,88 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
192,79 ккал
—
Минералы
Натрий
63,55 мг
3%
Кальций
5,73 мг
0%
Железо
0,586 мг
3%
Магний
18,51 мг
4%
Фосфор
153,60 мг
12%
Калий
246,00 мг
5%
Цинк
1,20 мг
11%
Медь
0,039 мг
4%
Марганец
0,003 мг
—
Углеводы
Углеводы
0 г
0%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Холестерин
95,50 мг
32%
Вода
68,87 г
—
Зола
0,846 г
—
Азот
2,74 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен