Фарш индейки 93% постный

Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.

220

Калории, ккал

27,1

Белки, г

11,6

Жиры, г

Углеводы, г

Изображение продукта «Фарш индейки 93% постный»

Nutrition score

из 100

Высокое содержание белка Низкое содержание натрия Мало сахара Содержит трансжиры

Как считается оценка

Стартовая оценка — 50 баллов.
Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.

Пересчёт на ваш вес

Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Главные показатели на 100 г

База для честного сравнения продуктов

Пищевые волокна

0 г

Сахара

0 г

Насыщенные жиры

3,0 г

Натрий

90 мг

Круговые индикаторы

Быстрый визуальный обзор

11%

Калории

220 ккал

от условной нормы 2000 ккал

54%

Белок

27,1 г

от дневной нормы 50 г

Клетчатка

— г

от дневной нормы 28 г

Натрий

90 мг

от дневной нормы 2300 мг

Макронутриенты

Энергия

220,00 ккал

11%

Белки

27,10 г

54%

Жиры

11,60 г

15%

Всего fat( NLEA)

10,40 г

—

Энергия

922,00 кДж

—

Витамины

Витамин A

30,00 мкг

Витамин E

0,180 мг

Витамин B1

0,088 мг

Витамин B2

0,262 мг

20%

Витамин B3

8,09 мг

51%

Витамин B6

0,497 мг

29%

Витамин B12

1,90 мкг

79%

Минералы

Натрий

90,00 мг

Кальций

31,00 мг

Железо

1,56 мг

Магний

29,10 мг

Фосфор

259,00 мг

21%

Калий

304,00 мг

Цинк

3,77 мг

34%

Медь

0,166 мг

18%

Селен

28,40 мкг

52%

Марганец

0,010 мг

—

Подробный состав для специалистов

Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.

Насыщенные жирные кислоты

2,97 г

15%

Трансжиры

0,144 г

—

Жирные кислоты, всего monounsaturated

3,78 г

—

Жирные кислоты, всего polyunsaturated

3,49 г

—

Жирные кислоты, всего транс- dienoic

0,038 г

—

Жирные кислоты, всего транс- monoenoic

0,106 г

—

Пантотеновая кислота

1,40 мг

—

Холестерин

104,00 мг

35%

Вода

61,10 г

—

Зола

1,27 г

—

Азот

4,34 г

—

Бетаин

12,30 мг

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c

0,017 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c

0,372 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1

0,020 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c

0,020 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c

3,33 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1

0,041 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c

0,041 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 22:1 c

0,002 г

—

Мононенасыщенные жирные кислоты 24:1 c

0,002 г

—

Насыщенные жирные кислоты 10:0

0,005 г

—

Насыщенные жирные кислоты 12:0

0,015 г

—

Насыщенные жирные кислоты 14:0

0,093 г

—

Насыщенные жирные кислоты 15:0

0,014 г

—

Насыщенные жирные кислоты 16:0

2,02 г

—

Насыщенные жирные кислоты 17:0

0,027 г

—

Насыщенные жирные кислоты 18:0

0,774 г

—

Насыщенные жирные кислоты 20:0

0,010 г

—

Насыщенные жирные кислоты 22:0

0,003 г

—

Насыщенные жирные кислоты 24:0

0,001 г

—

Насыщенные жирные кислоты 4:0

0,003 г

—

Насыщенные жирные кислоты 8:0

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c

3,07 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs

0,020 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c

3,05 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c

0,184 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)

0,175 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 6 c, c, c

0,009 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 18:4

0,001 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c

0,020 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c

0,020 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c

0,016 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 3

0,002 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6

0,014 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4

0,165 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c

0,165 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c

0,004 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:4

0,031 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c

0,016 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)

0,016 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c

0,011 г

—

Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)

0,011 г

—

Ретинол

30,00 мкг

—

Токотриенол, альфа

0,040 мг

—

Токотриенол, гамма

0,110 мг

—

Токоферол, бета

0,010 мг

—

Токоферол, гамма

0,190 мг

—

Токоферол, дельта

0,030 мг

—

Трансжирные кислоты 16:1 t

0,007 г

—

Трансжирные кислоты 18:1 t

0,099 г

—

Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined

0,038 г

—

Холин, free

2,60 мг

—

Холин, from glycerophosphocholine

0,900 мг

—

Холин, from phosphocholine

1,60 мг

—

Холин, from phosphotidyl холин

65,50 мг

—

Холин, from sphingomyelin

8,10 мг

—

Холин, всего

78,70 мг

—

Данные и методика

База сравнения100 г

Типовые порции

Крошится155 г

Полезные переходы

Категория: Птица и продукты из птицы Сравнение Все подборки

Подборки, где этот продукт может быть полезен

Продукты с высоким содержанием белка Продукты с высоким содержанием жиров

Фарш индейки 93% постный

Главные показатели на 100 г

Круговые индикаторы

Макронутриенты

Витамины

Минералы

Подробный состав для специалистов

Жирные кислоты

Стеролы

Прочее

Данные и методика

Типовые порции

Полезные переходы

Похожие продукты