Глазок окорока говяжий
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
122
Калории, ккал
23,4
Белки, г
2,5
Жиры, г
0
Углеводы, г
Nutrition score
C
60
из 100
Высокое содержание белка
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Содержит трансжиры
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
1,0 г
Натрий
50 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор6%
Калории
122 ккал
от условной нормы 2000 ккал
47%
Белок
23,4 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
2%
Натрий
50 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
122,00 ккал
6%
Белки
23,40 г
47%
Жиры
2,48 г
3%
Всего fat( NLEA)
2,23 г
—
Энергия
512,00 кДж
—
Витамины
Витамин B2
0,185 мг
14%
Витамин B3
6,58 мг
41%
Витамин B6
0,638 мг
38%
Витамин B12
2,06 мкг
86%
Минералы
Натрий
50,00 мг
2%
Кальций
13,00 мг
1%
Железо
1,37 мг
8%
Магний
11,40 мг
3%
Фосфор
222,00 мг
18%
Калий
312,00 мг
7%
Цинк
3,38 мг
31%
Медь
0,035 мг
4%
Селен
22,20 мкг
40%
Марганец
0,002 мг
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
0,953 г
5%
Трансжиры
0,129 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
0,951 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,192 г
—
Жирные кислоты, всего транс- dienoic
0,011 г
—
Жирные кислоты, всего транс- monoenoic
0,118 г
—
Холестерин
62,00 мг
21%
Вода
73,70 г
—
Зола
1,08 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 14:1 c
0,018 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,072 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,021 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,021 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
0,833 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1
0,007 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,007 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,003 г
—
Насыщенные жирные кислоты 12:0
0,002 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,062 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,011 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
0,546 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,027 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,297 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,002 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,003 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,124 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 CLAs
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,113 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,005 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 c
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:2 n- 6 c, c
0,001 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 c
0,012 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:3 n- 6
0,012 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4
0,032 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:4c
0,032 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5 n- 3( EPA)
0,004 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 20:5c
0,004 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 c
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:5 n- 3( DPA)
0,011 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 c
0,002 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 22:6 n- 3( DHA)
0,002 г
—
Трансжирные кислоты 16:1 t
0,008 г
—
Трансжирные кислоты 18:1 t
0,110 г
—
Трансжирные кислоты 18:2 t not further defined
0,011 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Сырой690 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен