Красный лук
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
44
Калории, ккал
0,9
Белки, г
0,1
Жиры, г
9,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,2 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
44 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
0,9 г
от дневной нормы 50 г
8%
Клетчатка
2,2 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
44,00 ккал
2%
Белки
0,940 г
2%
Жиры
0,100 г
0%
Энергия
186,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
44,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
42,00 ккал
—
Витамины
Витамин C
8,10 мг
9%
Минералы
Натрий
1,00 мг
0%
Кальций
17,00 мг
1%
Железо
0,240 мг
1%
Магний
11,40 мг
3%
Фосфор
41,00 мг
3%
Калий
197,00 мг
4%
Цинк
0,170 мг
2%
Медь
0,058 мг
6%
Селен
0,500 мкг
1%
Марганец
0,119 мг
—
Углеводы
Углеводы
9,93 г
4%
Пищевые волокна
2,20 г
8%
Сахара, всего
5,76 г
—
Всего dietary клетчатка( AOAC 2011.25)
3,97 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
88,60 г
—
Зола
0,430 г
—
Глюкоза
2,29 г
—
Сахароза
1,68 г
—
Фруктоза
1,79 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Съедобный197 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен