Салат айсберг, сырой
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
17
Калории, ккал
0,7
Белки, г
0,1
Жиры, г
3,4
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
16 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
17 ккал
от условной нормы 2000 ккал
1%
Белок
0,7 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
16 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,743 г
1%
Жиры
0,074 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
17,11 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
14,46 ккал
—
Витамины
Витамин K
20,50 мкг
17%
Витамин B1
0,056 мг
5%
Витамин B3
0,218 мг
1%
Витамин B6
0,040 мг
2%
Минералы
Натрий
16,11 мг
1%
Кальций
14,24 мг
1%
Железо
0,033 мг
0%
Магний
6,31 мг
2%
Фосфор
19,18 мг
2%
Калий
139,30 мг
3%
Цинк
0,173 мг
2%
Медь
0,033 мг
4%
Марганец
0,082 мг
—
Углеводы
Углеводы
3,37 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
95,50 г
—
Зола
0,315 г
—
Азот
0,119 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен