Салат-латук, ромэн
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
21
Калории, ккал
1,0
Белки, г
0,1
Жиры, г
4,1
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
23 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор1%
Калории
21 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,0 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
1%
Натрий
23 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
0,977 г
2%
Жиры
0,071 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
20,77 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
17,46 ккал
—
Витамины
Витамин K
83,40 мкг
70%
Витамин B1
0,063 мг
5%
Витамин B3
0,371 мг
2%
Витамин B6
0,063 мг
4%
Минералы
Натрий
23,00 мг
1%
Кальций
27,56 мг
2%
Железо
0,267 мг
1%
Магний
12,05 мг
3%
Фосфор
23,41 мг
2%
Калий
260,40 мг
6%
Цинк
0,252 мг
2%
Медь
0,049 мг
5%
Марганец
0,227 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,06 г
1%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
94,29 г
—
Зола
0,606 г
—
Азот
0,156 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен