Гриб, кримини
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
30
Калории, ккал
3,1
Белки, г
0,2
Жиры, г
4,0
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
5 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
30 ккал
от условной нормы 2000 ккал
6%
Белок
3,1 г
от дневной нормы 50 г
6%
Клетчатка
1,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
5 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
3,09 г
6%
Жиры
0,197 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
30,20 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
23,72 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,004 мг
0%
Витамин B2
0,517 мг
40%
Витамин B3
4,17 мг
26%
Витамин B6
0,113 мг
7%
Минералы
Натрий
4,57 мг
0%
Кальций
4,11 мг
0%
Железо
0,312 мг
2%
Магний
10,25 мг
2%
Фосфор
100,50 мг
8%
Калий
380,30 мг
8%
Цинк
0,512 мг
5%
Медь
0,321 мг
36%
Селен
15,31 мкг
28%
Марганец
0,061 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,01 г
1%
Пищевые волокна
1,78 г
6%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,497 г
—
Треонин
1,44 г
—
Изолейцин
1,24 г
—
Лейцин
2,00 г
—
Лизин
1,83 г
—
Метионин
0,404 г
—
Фенилаланин
1,24 г
—
Гистидин
0,683 г
—
Валин
2,32 г
—
Вода
91,82 г
—
Зола
0,875 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
5,00 мг
—
Ergosta- 7- enol
2,15 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
1,82 мг
—
Ergothioneine
1,25 мг
—
Glutathione
5,70 мг
—
Азот
0,495 г
—
Бета- glucan
0,917 г
—
Биотин
12,56 мкг
—
Эргостерол
55,35 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен