Гриб, королевская устрица
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
46
Калории, ккал
2,4
Белки, г
0,3
Жиры, г
8,5
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
46 ккал
от условной нормы 2000 ккал
5%
Белок
2,4 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,0 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,41 г
5%
Жиры
0,308 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
46,40 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
38,46 ккал
—
Витамины
Витамин D
0,070 мкг
0%
Витамин B1
0,006 мг
1%
Витамин B2
0,244 мг
19%
Витамин B3
6,45 мг
40%
Витамин B6
0,119 мг
7%
Витамин D( D2 + D3), International Units
2,80 МЕ
—
Витамин D2( ergocalciferol)
0,070 мкг
—
Витамин D4
0,025 мкг
—
Минералы
Натрий
0,771 мг
0%
Железо
0,338 мг
2%
Магний
13,51 мг
3%
Фосфор
89,86 мг
7%
Калий
294,50 мг
6%
Цинк
0,625 мг
6%
Медь
0,047 мг
5%
Селен
1,20 мкг
2%
Марганец
0,091 мг
—
Углеводы
Углеводы
8,50 г
3%
Пищевые волокна
3,01 г
11%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,319 г
—
Треонин
0,851 г
—
Изолейцин
0,758 г
—
Лейцин
1,20 г
—
Лизин
1,18 г
—
Метионин
0,303 г
—
Фенилаланин
0,743 г
—
Гистидин
0,415 г
—
Валин
1,33 г
—
Вода
88,13 г
—
Зола
0,656 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
4,64 мг
—
Ergosta- 7- enol
1,13 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
0,804 мг
—
Ergothioneine
23,63 мг
—
Glutathione
15,70 мг
—
Азот
0,385 г
—
Бета- glucan
1,95 г
—
Биотин
10,83 мкг
—
Эргостерол
48,95 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен