Гриб, майтаке
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
38
Калории, ккал
2,2
Белки, г
0,3
Жиры, г
6,6
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
3,1 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
38 ккал
от условной нормы 2000 ккал
4%
Белок
2,2 г
от дневной нормы 50 г
11%
Клетчатка
3,1 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,20 г
4%
Жиры
0,265 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
37,62 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
30,97 ккал
—
Витамины
Витамин D
1,60 мкг
8%
Витамин B1
0,010 мг
1%
Витамин B2
0,269 мг
21%
Витамин B3
6,76 мг
42%
Витамин B6
0,071 мг
4%
Витамин D( D2 + D3), International Units
64,00 МЕ
—
Витамин D2( ergocalciferol)
1,60 мкг
—
Витамин D4
0,135 мкг
—
Минералы
Натрий
0,345 мг
0%
Железо
0,209 мг
1%
Магний
11,04 мг
3%
Фосфор
72,38 мг
6%
Калий
260,00 мг
6%
Цинк
0,763 мг
7%
Медь
0,272 мг
30%
Селен
3,27 мкг
6%
Марганец
0,058 мг
—
Углеводы
Углеводы
6,60 г
2%
Пищевые волокна
3,07 г
11%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,371 г
—
Треонин
1,81 г
—
Изолейцин
1,57 г
—
Лейцин
2,52 г
—
Лизин
2,21 г
—
Метионин
0,313 г
—
Фенилаланин
1,62 г
—
Гистидин
0,907 г
—
Валин
2,82 г
—
Вода
90,37 г
—
Зола
0,558 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
2,89 мг
—
Ergosta- 7- enol
1,42 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
1,17 мг
—
Ergothioneine
2,25 мг
—
Glutathione
26,00 мг
—
Азот
0,353 г
—
Бета- glucan
2,26 г
—
Биотин
32,57 мкг
—
Эргостерол
59,26 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен