Гриб, устрица
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
41
Калории, ккал
2,9
Белки, г
0,2
Жиры, г
6,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
1 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
41 ккал
от условной нормы 2000 ккал
6%
Белок
2,9 г
от дневной нормы 50 г
0%
Клетчатка
— г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
1 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,90 г
6%
Жиры
0,188 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
41,05 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
33,32 ккал
—
Витамины
Фолат
63,14 мкг
16%
Витамин B1
0,070 мг
6%
Витамин B3
5,75 мг
36%
Витамин B6
0,099 мг
6%
Минералы
Натрий
1,13 мг
0%
Железо
0,698 мг
4%
Магний
13,91 мг
3%
Фосфор
86,24 мг
7%
Калий
281,60 мг
6%
Цинк
0,684 мг
6%
Медь
0,106 мг
12%
Селен
1,38 мкг
3%
Марганец
0,086 мг
—
Углеводы
Углеводы
6,94 г
3%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Вода
89,24 г
—
Зола
0,733 г
—
Азот
0,464 г
—
Биотин
7,04 мкг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен