Гриб, пиоппини
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
39
Калории, ккал
3,5
Белки, г
0,2
Жиры, г
5,8
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
2,8 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
39 ккал
от условной нормы 2000 ккал
7%
Белок
3,5 г
от дневной нормы 50 г
10%
Клетчатка
2,8 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
3,50 г
7%
Жиры
0,240 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
39,21 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
31,24 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,012 мг
1%
Витамин B2
0,426 мг
33%
Витамин B3
6,22 мг
39%
Витамин B6
0,102 мг
6%
Минералы
Железо
0,486 мг
3%
Магний
15,99 мг
4%
Фосфор
120,60 мг
10%
Калий
392,40 мг
8%
Цинк
0,857 мг
8%
Медь
0,276 мг
31%
Селен
4,12 мкг
7%
Марганец
0,098 мг
—
Углеводы
Углеводы
5,76 г
2%
Пищевые волокна
2,75 г
10%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,489 г
—
Треонин
1,50 г
—
Изолейцин
1,25 г
—
Лейцин
1,99 г
—
Лизин
1,76 г
—
Метионин
0,384 г
—
Фенилаланин
1,14 г
—
Гистидин
0,689 г
—
Валин
2,14 г
—
Вода
89,56 г
—
Зола
0,936 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
9,59 мг
—
Ergosta- 7- enol
1,73 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
0,761 мг
—
Ergothioneine
23,19 мг
—
Glutathione
23,50 мг
—
Азот
0,560 г
—
Бета- glucan
1,40 г
—
Биотин
15,31 мкг
—
Эргостерол
78,89 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен