Гриб, портабелла
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
32
Калории, ккал
2,8
Белки, г
0,3
Жиры, г
4,7
Углеводы, г
Nutrition score
B
65
из 100
Мало насыщенных жиров
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
1,9 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
0 г
Натрий
5 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор2%
Калории
32 ккал
от условной нормы 2000 ккал
6%
Белок
2,8 г
от дневной нормы 50 г
7%
Клетчатка
1,9 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
5 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
2,75 г
6%
Жиры
0,312 г
0%
Энергия( Atwater General Factors)
32,44 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
26,02 ккал
—
Витамины
Витамин B1
0,005 мг
0%
Витамин B2
0,465 мг
36%
Витамин B3
3,90 мг
24%
Витамин B6
0,097 мг
6%
Минералы
Натрий
5,31 мг
0%
Кальций
3,24 мг
0%
Железо
0,139 мг
1%
Магний
9,04 мг
2%
Фосфор
87,48 мг
7%
Калий
349,30 мг
7%
Цинк
0,389 мг
4%
Медь
0,203 мг
23%
Селен
14,67 мкг
27%
Марганец
0,049 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,66 г
2%
Пищевые волокна
1,88 г
7%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,407 г
—
Треонин
1,21 г
—
Изолейцин
1,01 г
—
Лейцин
1,63 г
—
Лизин
1,46 г
—
Метионин
0,347 г
—
Фенилаланин
1,02 г
—
Гистидин
0,562 г
—
Валин
2,16 г
—
Вода
91,48 г
—
Зола
0,800 г
—
Ergosta- 5, 7- dienol
4,68 мг
—
Ergosta- 7- enol
1,76 мг
—
Ergosta- 7, 22- dienol
1,82 мг
—
Ergothioneine
2,33 мг
—
Glutathione
5,00 мг
—
Азот
0,440 г
—
Бета- glucan
1,15 г
—
Биотин
11,13 мкг
—
Эргостерол
48,92 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен